反覆中耳炎好困擾？口腔益生菌協助支持健康維持

中耳炎是孩童常見的健康問題之一，但成年人在疲勞、作息不規律，或反覆感冒、過敏時，也可能深受其擾。耳咽不適反覆出現，不僅影響生活品質，也可能造成長期困擾。

近年研究與臨床觀察發現，日常保健中的「口腔益生菌」，在調節生理機能與支持口腔及耳咽健康上，扮演著值得關注的輔助角色。

本文將從中耳炎的成因談起，帶你了解口腔益生菌與耳咽健康之間的關聯，作為日常健康維持的參考方向。

一、什麼是中耳炎？為什麼容易反覆發作

耳朵可分為外耳、中耳與內耳，其中中耳位於耳膜與內耳之間，負責將聲音振動傳遞至內耳。中耳透過「耳咽管」與鼻咽部相連，正常情況下可協助平衡氣壓並排出分泌物。

當耳咽管因感染、過敏或腫脹而無法順利運作時，液體容易滯留在中耳，進而形成適合細菌生長的環境，導致中耳發炎。這類狀況反覆出現時，便形成所謂的反覆性中耳炎。

孩童因耳咽管尚未發育完全，加上免疫系統仍在成熟階段，特別容易反覆發作；成人若長期有鼻竇炎、過敏、感冒未癒或用嘴呼吸的習慣，也可能出現類似問題。

二、口腔益生菌與耳咽健康的關聯

耳咽管連接鼻咽部與中耳，口腔與鼻腔中的細菌環境，會直接影響這個區域的健康狀態。當口腔與鼻咽部的菌叢失衡時，壞菌便可能沿著耳咽管向上影響中耳環境。

口腔益生菌是能定殖於口腔與上呼吸道的好菌，透過改變細菌叢生態，有助於支持口腔、鼻咽與耳咽區域的環境穩定，進而在日常保健中扮演調節體質、支持健康維持的角色。

三、哪些族群可考慮補充口腔益生菌

學齡前或學齡兒童，若希望調整體質、支持呼吸與耳咽健康，可在醫師評估後，作為日常保健的一環。

長期鼻過敏、鼻炎或容易感冒的人，因鼻咽部反覆刺激，菌叢容易失衡，也可考慮透過口腔益生菌支持局部環境健康。

習慣用嘴呼吸、容易口腔乾燥或睡眠時打呼的族群，口腔黏膜防護力較弱，規律補充好菌有助於改變細菌叢生態。

沒有明顯不適、但重視日常健康維持的人，也可將口腔益生菌作為長期保養選項之一。

四、口腔益生菌怎麼補充比較合適

補充口腔益生菌的關鍵，在於讓好菌能在口腔中停留並定殖。一般建議選擇口含錠、舌下錠、粉劑或噴劑等形式，讓益生菌能在口腔中慢慢作用。

補充時應避免與熱飲同時使用，以免高溫影響菌株活性；也建議在刷牙後再補充，讓口腔環境較為潔淨，有助好菌穩定存在。

若有使用具強效殺菌作用的漱口水或藥用產品，建議與益生菌補充時間錯開，保留好菌生存空間。

五、醫師建議的菌株選擇重點

並非所有益生菌都適合用於口腔與耳咽保健，菌株的選擇相當關鍵。李晏廷醫師指出，目前在口腔與上呼吸道相關研究中，最具代表性、且臨床實證最完整的菌株之一，是 Streptococcus salivarius K12（唾液鏈球菌 K12 株）。

該菌株已有多項臨床研究顯示，能在口腔中穩定定殖，並支持口腔、耳咽及上呼吸道的健康維持，因此成為醫師在口腔益生菌選擇上常被推薦的重要菌株。

六、從口腔保養開始，減少耳朵困擾

中耳炎反覆發作，往往讓孩子與家長都身心俱疲。現代保健觀念逐漸重視「由口腔到耳咽」的整體照顧，從日常清潔、生活作息，到菌叢平衡的維持，都是不可忽略的環節。

不論是孩童或成人，當我們更重視口腔與上呼吸道的健康環境，耳朵的舒適與穩定，也更有機會隨之而來。

※以上保健知識之描述說明僅供讀者參考，建議使用保健食品前，確實徵詢醫師意見，尤其是小孩、孕婦、過敏體質、慢性疾病等特殊族群。